alimentación en Sevilla

El abastecimiento está asegurado, promovamos un consumo responsable.

Como expertos en alimentación en Andalucía, desde nuestra empresa queremos hacer un llamado a la calma y al sentido común. La histeria colectiva solo puede llegar a generar mayores problemas que los que el propio protagonista actual puede generar. Al coronavirus se le combate con humanidad, calma y teniendo en cuenta todas las recomendaciones de expertos.

Es tendencia ver en algunos casos estanterías desatendidas, vacías y sin poderse reponer debido a la psicosis que en mucha parte de la población, los supermercados tienen almacenes limitados y su abastecimiento está dirigido a un consumo responsable. Si perdemos la responsabilidad ese consumo también se convierte en irresponsable.

En El Gourmet de Andalucía estamos trabajando con toda normalidad para abastecer a nuestros clientes, entre los que se encuentran supermercados, tiendas de alimentación, restaurantes, colectividades, etc…  Además hemos implementado medidas para garantizar toda la seguridad y salubridad de nuestros productos y del personal. Transmitir toda la tranquilidad en estos momentos complicados es una obligación por parte de nuestro equipo y así lo hacemos desde el nacimiento de esta empresa.

alimentación en Sevilla

Desde nuestra empresa experta en alimentación en Andalucía, además queremos hacer un llamamiento directo hacia el consumo responsable. Las grandes superficies son el destino preferente de compra, pero en estos casos estamos viendo la posibilidad de ofrecer los mismos productos en las diferentes tiendas de alimentación de nuestros barrios. Promovamos eso, un consumo responsable en los pequeños comercios e intentemos asumir una época en la que las salidas a la calle y el contacto entre personas debe ser el mínimo posible.

La conciencia social debe estar muy presente, y desde nuestro humilde rincón queremos dejar claro que este ‘bache’ para la sociedad solo conseguiremos superarlo todos juntos. La responsabilidad es lo que debe llevarnos a consumir en nuestros hogares. Equípate de forma natural y vive con naturalidad y sencillez este proceso, el miedo y la alarma social solo lleva a la toma de decisiones equivocadas.

Las más de 3.000 cooperativas agroalimentarias de todo el país han asegurado el abastecimiento para toda la población española ante la expansión del coronavirus. El comunicado de Cooperativas Agro-Alimentarias reza así:

Cooperativas Agro-alimentarias de España quiere trasladar un mensaje de tranquilidad a la sociedad, ante la actual crisis del Covid-19, y reiterar que los productores y productoras de este país continúan trabajando con normalidad produciendo como siempre, alimentos sanos y seguros. La producción agrícola y ganadera es clave para abastecer a la industria y la distribución agroalimentaria.

Ante el cierre de Italia, algunas producciones como frutas y hortalizas han incrementado las exportaciones con destino a Europa con el fin de abastecer el mercado comunitario, demostrando así la eficiencia de las cooperativas a la hora de servir a sus clientes internacionales.

Las cooperativas no sólo son empresas que compiten en el mercado y ayudan a que los agricultores y ganaderos accedan al mismo en mejores condiciones, permitiendo obtener valor añadido de la cadena; sino que aportan una serie de bienes públicos fundamentales para las poblaciones de las zonas rurales, dando servicios y trabajando por la sostenibilidad económica, social y medioambiental.

¡El mundo volverá a ser como era y nuestros gazpachos y salmorejos seguirán viviendo para contarlo! 😉

productos de alimentación en Sevilla

5 platos para sentirte orgulloso de ser andaluz

En El Gourmet de Andalucía, distribuidores del mejor salmorejo envasado de Sevilla, tenemos muchos motivos para celebrar el Día de Andalucía.

Uno de los principales motivos que tenemos es la magnífica gastronomía que nuestra tierra nos ha dado y que nuestras familias han hecho que perdurara de generación en generación. Andalucía tiene el privilegio de contar con un clima excelente, una tierra fértil y una extensa costa que en conjugación nos otorga una materia prima excepcional para nuestra mesa.

Bien lo saben los cocineros de primera categoría, pero también es un hecho que es tangible cada día en los platos que nos encontramos en la mesa de nuestro hogar. Así, en El Gourmet de Andalucía, distribuidores del mejor salmorejo envasado de Sevilla, hemos decidido hacer una selección de las recetas más representativas de nuestra tierra que tenemos en nuestro stock, y la verdad es que nos ha costado decidirnos.

¿Quieres conocerlas? ¿Estás de acuerdo con la selección?

5 platos para sentirte orgulloso de ser andaluz

La gastronomía andaluza es muy variada y hay diferencias entre la costa y el interior, forma parte de la dieta mediterránea por lo que está considerada como una de las mejores formas de comer del mundo. Está muy vinculada al uso del aceite de oliva, los frutos secos, los pescados y las carnes.

En El Gourmet de Andalucía destacamos los siguientes platos:

  • Salmorejo y gazpacho: para no pelearnos hemos decidido no hacer distinción y destacar estas sopas frías que nos dan la vida cuando sube la temperatura en el sur de España. Con o sin  jamón o huevo duro, el salmorejo y el gazpacho son unos auténticos manjares muy saludables que nuestros antepasados nos regalaron y que siguen muy de moda.
  • Espinacas con garbanzos: lo mejor de la legumbre y de la verdura hecha una verdadera delicida. El consumo de espinacas con garbanzos se desata a partir de la cuaresma pero hay muchas casas en las que nunca se deja de consumir en el resto del año.
  • Puchero andaluz: ya hemos hablado de las bondades de un buen caldo de puchero. Sus propiedades son casi curativas en invierno y su pringá un verdadero milagro al juntarlo con un mollete. ¿Quién puede resistirse a eso?
  • Chicharrones: ya sean fritos o de Cádiz, los chicharrones son perfectos para el picoteo cuando nos vamos de cervecitas. Crujientes si son fritos ¡para chuparse los dedos!
  • Pavías de bacalao: otra delicia de cuaresma que pronto degustaremos en cantidades ingentes. Las pavías de bacalao son las estrellas de las frituras, crujientes pero a la vez esponjosas y muy sabrosas.

En El Gourmet de Andalucía, distribuidores del mejor salmorejo envasado de Sevilla, tenemos todos estos platos y más. Descúbrelos en nuestra página web.

Motivos por los que aumenta el consumo de platos preparados

En El Gourmet de Andalucía, distribuidores de productos de alimentación en Sevilla, queremos desmitificar la asociación de los productos preparados con la mala alimentación.

No vamos a decir que todos los alimentos preparados o precocinados sean positivos para nuestra salud, pero bien es cierto que hay un concepto muy negativo asociado aún con ciertos productos precocinados que en absoluto entran en conflicto con una mala alimentación.

En El Gourmet de Andalucía, distribuidores de productos de alimentación en Sevilla, hemos conocido que se ha producido un aumento de platos preparados en 2018 de un 2,7%, situándose en los 14,64 kg por persona/año. Esto es gracias a la constante evolución del sector que ha ampliado su variedad de propuestas para todos los momentos de consumo, incluido dentro del propio hogar.

Y es que el consumo de platos preparados es ya una alternativa habitual en la alimentación en muchos hogares en los que se lleva un ritmo de vida acelerado, o para quien no tiene habilidades culinarias o interés por la cocina. Esto es posible también gracias a que hay una amplia variedad de alimentos de calidad, fáciles y rápidos de elaborar, variados y nutritivos.

Gran selección de productos de El Gourmet de Andalucía

Si se trata de los productos de nuestro catálogo, debemos de admitir que siempre hemos buscado los mejores alimentados precocinados y envasados para ofrecer a nuestros clientes. Porque que se encuentren envasado no quiere decir que sean alimentos nocivos para nuestro organismo.

Nuestra marca siempre se asegura de elegir los platos hechos a base de los ingredientes más frescos, mejor conservados, sin ningún tipo de extras añadidos. El proceso de conservación es natural y el sabor es auténtico, esto hace que seamos de las marcas más elegidas por tiendas y clientes finales.

Si quieres conocer nuestras recetas estrella sólo tienes que entrar en nuestra página web  y ver todos nuestros productos disponibles. No te olvides de probar nuestro salmorejo y gazpacho envasado ¡perfectos en cualquier momento!

Desde El Gourmet de Andalucíadistribuidores de productos de alimentación en Sevilla, os animamos a que os quitéis de encima prejuicios y elijáis con cabeza los mejores platos precocinados del mercado. Busca en tu tienda o supermercado más cercano y déjate sorprender por nosotros.

¿Sabes leer la etiqueta de un alimento?

En El Gourmet de Andalucía, distribuidores de productos de alimentación en Sevilla, os explicamos cómo podéis entender las etiquetas que os encontráis en los productos envasados que compráis cada día en el supermercado.

Casi ningún usuario de a pie conoce con exactitud cómo leer correctamente la etiqueta de un alimento. Bien es cierto que no es raro teniendo en cuenta que a gran parte de la industria alimentaria (la que hace producto insanos) no les interesa que sepamos leer y entender todo lo que llevan ciertos productos en su composición.

Sin embargo, como consumidores estamos en nuestro derecho a saber si lo que estamos comprando es un alimento saludable o no, y esto pasa por entender la información de la tabla nutricional. Desde El Gourmet de Andalucía, empresa distribuidora de productos de alimentación en Sevilla, os vamos a ayudar con este cometido. Si quieres comer sano, échale un ojo, que te servirá para no caer en la trampa de los «sin aditivos», «con fibra», «sin aceite de palma», «con un 30% menos de azúcar» y demás reclamos engañosos que te encuentras en otras partes de los envases.

¿Cómo saber que un alimento es más o menos saludable?

Un dato que puede ayudarte es el orden de los ingredientes de la lista:

  • Lo que encuentras en los primeros lugares es lo que el producto contiene en mayor cantidad. Por tanto, si un pan de molde se vende como de centeno o con granos enteros, esos ingredientes deben estar en el primer lugar, y antes que la harina de trigo refinada (si lleva). De lo contrario, no es integral.
  • Si contiene pocos ingredientes se tratará, en general, de un alimento poco procesado y se acercará más a «lo natural”. Los alimentos con un solo ingrediente no están obligados a llevar esta lista.
  • Ojo porque que indique un gran aporte en vitaminas no significa que no contenga azúcar o sal. Si, por ejemplo, primero aparecen las grasas, quiere decir que este nutriente es el más abundante.

En El Gourmet de Andalucía, empresa distribuidora de productos de alimentación en Sevilla, siempre estamos a disposición del consumidor para que esté siempre al tanto de lo que consume. En nuestro catálogo siempre encontrará alimentos de máxima frescura y hechos a base de productos frescos.

Regala la mejor gastronomía por Navidad

En El Gourmet de Andalucía, distribuidores de productos de alimentación en Sevilla, tenemos el mejor regalo para aquellos que viven lejos del hogar y quieren llevarse un pedacito de tierra allá a dónde vayan.

Los Reyes Magos de Oriente están a punto de llegar a nuestra tierra y a dar el portazo final a nuestra Navidad, con ellos traerán regalos a aquellos que lo merezcan y carbón para los que no se hayan portado muy bien este año.

Si eres uno de los ayudantes de Sus Majestades y tienes alguna duda de última hora para regalar, ¿qué mejor que hacer un regalo bien goloso para los paladares exigentes de la casa? Desde El Gourmet de Andalucía, distribuidores de productos de alimentación en Sevilla, tenemos algunas sugerencias que hacerte según el perfil de persona al que quieras regalar. Pon atención a nuestros consejos.

Un manjar para cada paladar

Si quieres sorprender esta Navidad, ten en cuenta los siguientes regalos que podrás encontrar bajo nuestra marca y garantía de calidad:

  • Para los que viven lejos del hogar: muchos de nuestros jóvenes viven lejos de casa por buscar un futuro mejor y han regresado al hogar por Navidad. Regala una cesta de productos de El Gourmet de Andalucía para que puedan llevarse a su destino un trozo de su tierra. No hay nada como el estómago para curar la nostalgia.
  • Para los amantes del gazpacho: si por algo se nos conoce es por hacer el mejor gazpacho envasado del mercado, también tenemos uno de los mejores salmorejos. No dudes en hacer un kit con nuestros productos para deleitar al jartible de turno que sólo pide estos dos platos cuando vais juntos de bares.
  • Para los amantes del queso: puedes elegir entre varios tipos de queso Abuelo Apolonio Añejo en aceite de Oliva Virgen Extra; queso de oveja Don Apolonio con boletus y queso de oveja Don Apolonio con Trufa Negra. Todos deliciosos para aun auténtico amante del queso.
  • Para los amantes de las croquetas: averigua toda nuestra variedad de croquetas, tenemos para que puedas elegir entre todo tipo de gustos y sabores. Así seguro que aciertas.

Desde El Gourmet de Andalucía, distribuidores de productos de alimentación en Sevilla, deseamos que los Reyes se porten muy bien con todos y traigan, ante todo, mucha salud y buenos momentos cargados de amor y cariño.

¡Felices fiestas con El Gourmet de Andalucía!

Desde El Gourmet de Andalucía, distribuidores de productos de alimentación en Sevilla, queremos transmitir a todos nuestros seguidores los mejores deseos para estas fiestas.

Ya es Navidad y desde nuestra empresa de distribución de productos de alimentación en Sevilla os queremos transmitir todo nuestro cariño y compromiso un año más. Gracias por seguir apostando por nuestros productos frescos, de calidad y de nuestra tierra. Seguiremos trabajando para ofrecer los mejores productos en cada época del año, tanto el mejor gazpacho envasado del mercado como nuestra gran variedad de productos disponibles ahora en Navidad para celebrar un banquete excepcional.

También queremos tener unas palabras especiales a nuestra ganadora de la cesta de Navidad Margui Cano Rodrigo. La cual recibirá esta semana los productos de El Gourmet de Andalucía para finalizar el año de una forza excepcional. Estamos muy felices de la gran participación que ha tenido nuestro sorteo navideño, es un auténtico placer saber que nuestros productos están tan codiciados por nuestros seguidores y prometemos que para el año que viene seguiremos manteniendo la tradición de lanzar sorteos.

Por un 2019 de abundancia y prosperidad

Desde nuestra compañía queremos tener una mención especial a nuestras tiendas de comestibles y supermercados que distribuyen nuestros productos. Agradeciendo su confianza en nuestros productos y comprometiéndonos un año más en seguir manteniendo la gran calidad de todo nuestro stock. Además, seguiremos ampliando la familia ajustándonos a la tendencia del mercado y a los gustos de nuestros consumidores.

Los productos de alimentación más frescos, ricos y cercanos los tienes en El Gourmet de Andalucía. No dejes pasar la oportunidad de ofrecer a tus familiares los manjares más deliciosos.

Desde El Gourmet de Andalucía, distribuidores de productos de alimentación en Sevilla, os deseamos muy felices fiestas y una gran entrada de año nuevo.

Salmorejo Vs. Gazpacho: La verdadera ‘Infinity War’

Desde El Gourmet de Andalucía queremos hacer un homenaje al Día del Orgullo Friki haciendo mención de cuál es la verdadera guerra encarnizada que vivimos cuando llega el calor ¿salmorejo o gazpacho? Y debemos decir que hacemos el mejor salmorejo de Sevilla y el más exquisito gazpacho envasado.

Nuestro corazón está dividido en dos, ya que no podemos elegir entre dos hijos como nuestro salmorejo y nuestro gazpacho. Dos productos envasados sin conservantes ni aditivos que hacen nuestra boca agua y además son súper sanos para nuestra salud. Sin embargo, hay muchos consumidores que no tienen tan claro que les guste ambos por igual, y aquí es dónde empieza la lucha del verano.

La guerra comienza con las altas temperaturas, será dura y muy calurosa ¿quién vencerá?

Es cuando hacemos un pequeño homenaje a nuestro Día del Orgullo Friki, que se celebra el próximo 25 de mayo, con la verdadera  ‘Infinity War’, los vengadores que defienden la supremacía del gazpacho frente a los héroes que buscan dar un golpe de estado con el salmorejo.

Gazpacho vs salmorejo ¿y tú de quién eres?

De un lado, tenemos a los adictos al gazpacho, aquellos que vayan a dónde vayan siempre cuentan con su bote de gazpacho envasado para no renunciar en ningún momento de su manjar predilecto.

De otro lado, tenemos al bando de aquellos que hasta en el mismísimo final del mundo elegirían tomarse un último salmorejo, además el de El Gourmet de Andalucía, ya que tenemos el mejor salmorejo de Sevilla (y posiblemente de la galaxia).

Aun así, tenemos muchas incógnitas en esta batalla por la supremacía de la gastromonía veraniega ¿por qué gusta más que otro? ¿En qué nos basamos para elegir uno u otro? ¿Existe la forma perfecta de comerlo?

Ya seas de los que los que le echa o no guarnición, el que elige cuchara en vez de baso o el que prefiere picarle hielo para que esté más frío… respetamos absolutamente todos los bandos.

Sevilla es lo suficientemente grande para que puedan convivir ambos manjares, aunque es inevitable que en ocasiones salten chispas, y es que con la comida no se juega chicos. Así, si quieres probar el mejor salmorejo de Sevilla y el más exquisito gazpacho envasado este verano busca en tu tienda de alimentación más cercana nuestros productos. Te daremos argumentos para seguir luchando.

¿Tienes ya catering para la comunión de tus hijos?

En El Gourmet de Andalucía tenemos un servicio especializado que ofrece la organización de eventos orientados a llevar los mejores platos y recetas. Si estás buscando un catering para comuniones en Sevilla, esto te interesa.

En nuestra empresa especialista en distribución de productos de alimentación en Sevilla sabemos cuáles son los factores que nunca deben fallar en un evento particular, y menos aún en una primera comunión. Es por ello que ofrecemos el conocimiento y asesoramiento de nuestros profesionales para organizar todo lo referente al catering para comuniones en Sevilla, de esta forma te garantizamos que el evento será un completo éxito.

Catering a domicilio para que lleves a cabo tu celebración de la mejor forma posible

La comida es el eje central de todos nuestros encuentros sociales ya sean informales o formales, elegir un buen catering, un buen bar o restaurante o una correcta materia prima es la clave para triunfar con los invitados, y es que donde hay barrigas llenas sólo hay felicidad.

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Celebra tu comunión con El Gourmet de Andalucía

Desde nuestra empresa de productos de alimentación en Sevilla ponemos al servicio del cliente nuestro catálogo para que lleve a cabo de forma personalizada el menú para una primera comunión. De esta forma, facilitamos al usuario el trámite de preparar la comida desplazando todo lo preciso al domicilio, restaurante, local o cualquier ubicación necesaria en la que se desarrolle el convite del evento.  En El Gourmet de Andalucía disponemos de los medios técnicos y logísticos necesarios para la correcta manipulación de alimentos así como una flota de vehículos preparados para el transporte de los mismos en óptimas condiciones.

Amplio catálogo de comidas y platos para que diseñes el menú de tu evento

Organizar un evento de estas característica no es nada fácil, rodearte con expertos en la materia te quitará muchos quebraderos de cabeza a la hora de la verdad. Además, si eliges nuestra empresa estarás apostando por la mejor calidad de comida envasada, fresca y con los sabores de siempre para acertar en todos los casos. Nuestra cocina está especializada en los guisos y platos de la tierra, lo característico de la gastronomía mediterránea y el tapeo que tanto distingue a Andalucía.

¿Quieres sorprender a tus invitados? Pon un variado de croquetas de todos los sabores que tenemos disponibles en nuestra web. Sabores tradicionales, sorprendentes y exquisitos del primero al último, al igual que nuestros guisos de espinacas con garbanz0s o empanadillas de diversos sabores para triunfar sí o sí.

Ten en cuenta que a la hora de elegir la comida de un evento social multitudinario hay que saber escoger una gastronomía adaptada a las necesidades del evento, ahorro de tiempo, la garantía de una empresa especialista en la manipulación de alimentos, las infinitas

Si tienes la primera comunión de tus hijos próximamente y no sabes qué vas a hacer con la comida, te animamos a conocer nuestro servicio de catering para comuniones en Sevilla, nuestros profesionales nunca defraudan, siempre saben elegir las mejores cantidades y el mejor precio.

Consejos para comer sano en la Feria de Abril

La Feria de Abril de Sevilla 2018 comienza en escasas horas y en El Gourmet de Andalucía, especialista en catering para ferias, queremos dar algunos consejos de cara a nuestra salud de la próxima semana.

El sábado dará comienzo una de las fiestas más multitudinarias de Sevilla, y también una de las más esperadas por la gran mayoría de los sevillanos: la Feria de Abril. Durante siete días, los hábitos y costumbres de la gran mayoría de los feriantes variarán bruscamente puesto que uno de los elementos que hacen a la Feria ser una fiesta es por la ingente cantidad de comida y bebida que se ingiere durante el tiempo que pasamos en el Real de la Feria.

En El Gourmet de Andalucía nos encargamos de hacer catering para ferias y estamos acostumbrados a ver la cantidad de comida que se consume durante estos días festivos. Y aunque nuestros productos de alimentación son frescos y se encuentran en perfectas condiciones, el exceso es algo que tarde o temprano pasa factura por nuestro cuerpo. De ahí que hoy vengamos con algunos consejos que pueden ser muy útiles a la hora de aplacar los excesos de estos días festivos.

Sigue leyendo y te contamos cómo hacerlo.

Pirámide de la alimentación

Tanto la Feria de Abril de Sevilla como otros tipos de festividades lo que provocan es que los alimentos y bebidas que apenas solemos ingerir, se conviertan en auténticas asiduas en nuestro organismo durante varios días. Esto significa que estamos acudiendo al vértice de la pirámide de la alimentación saludable o de la dieta mediterránea, es decir los alimentos o bebidas que solo se consumen de forma ocasional.

Disfruta de la Feria de Abril sin maltratar tu organismo más de lo necesario

Esto quiere decir que consumimos alimentos que tienen cantidades importantes de grasas o azúcares, que no se recomiendan en absoluto consumir diariamente sino más bien de manera puntual.

Pero como Feria de Abril es sólo una vez al año y nos gusta mucho ir, tenemos unos consejos que ayudarán al feriante de manual regresar sano y salvo de esta semana:

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  1. Nunca te saltes la comida anterior a la que se hará en la caseta. Si llegamos con hambre a la Feria puede ser un auténtico drama, además de un dinero sustancioso si te dedicas a darte banquetes
  2. Como es casi imposible no picotear, hazlo con moderación y no excedas en las cantidades
  3. Prueba de todo, si optas por comer fritos que son las opciones más grasas de la carta, al menos combina con otros platos a la plancha o con base vegetal como el gazpacho
  4. El pescado azul es una gran elección a la hora de elegir qué comer, puesto que son ácidos grasos poliinsaturados
  5. Si te gustan los guisos, priorizar los platos a base de vegetales y pescado, antes que los de carne
  6. Si comemos en la caseta más de la cuenta, debemos evitar los buñuelos o los churros, dejarlos para otro día en el que se coma más liviano
  7.  Tomar el rebujito con mucho hielo para saciar más la sed y tener la sensación de que se bebe más.
  8. Aumentar el gasto energético. Bailar es una opción más que recomendable pero pasear por el Real también

Desde El Gourmet de Andalucía, expertos en catering para ferias, os deseamos una gran Feria de Abril.

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Ponte a dieta con El Gourmet de Andalucía

En El Gourmet de Andalucía, tienda de productos de alimentación en Sevilla, te ayudamos a ponerte a dieta para empezar abril con buen pie

Llega el temido momento de probarse los trajes de gitana y los trajes de chaqueta para la Feria. En El Gourmet de Andalucía, tienda de productos de alimentación en Sevilla, te dejamos varios consejos para que este momento no sea un quebradero de cabeza.

Tras haber disfrutado de estas fiestas en familia, muchos temen enfrentarse a la báscula por el miedo a haber subido unos cuantos kilos y por la cercanía de la Feria de Abril.

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Cuando se avecinan fines de semana largos, fiestas, encuentros familiares, vacaciones  o eventos especiales, es común que terminemos comiendo más de lo que normalmente comemos; esto no significa que hayamos mandado la dieta a la basura, sino que tenemos que ponernos a trabajar para recuperar lo perdido (o ganado). Por ello queremos compartir con ustedes algunos trucos que nos ayudarán a retomar el buen camino.

Es importante volver a recupera el control. Haz las cinco comidas (desayuno, merienda de la mañana, almuerzo, merienda de la tarde, cena) Las frutas y verduras son ideales para estos días. Los llamados “batidos verdes” también serán una buena opción, además son depurativos y diuréticos naturales. Evita las carnes y pescados grasos y retoma la rutina del ejercicio físico.

 Aquí te dejamos 5 consejos muy importantes:

  •  Beber Mucha agua: El primer paso para recuperarnos de un mal fin de semana alimenticio es tomar mucha agua.  Esto ayuda a la desintoxicación, disuelve un poco la grasa que podamos haber comido y acelera el metabolismo.
  • Retoma tu dieta: Si estabas siguiendo algún plan alimenticio regresa rápidamente a él. No importa que te hayas pasado de calorías el fin de semana, no debes dejar tu esfuerzo en la basura por un par de día de excesos. Lo ideal será regresar a comer como habitualmente lo venias haciendo.
  • Camina 30 minutos: Caminar es uno de los mejores ejercicios. Además de la rutina regular que haces normalmente, podrías agregar de 20 a 30 minutos más de cardio; esto te ayudará a sentirte más ligero (a) y a quemar esas calorías de más.
  • Un té para después de cada comida: Uno de los secretos de la cultura oriental para mantener el físico tan delgado que los caracteriza, es que sus comidas siempre vienen acompañadas con un té caliente. El agua hirviendo ayuda a disolver la grasa que consumimos, haciendo más fácil su expulsión. ¡El té verde es una buena opción!
  • No te culpes demasiado: La parte emocional es muy importante en una dieta. Ya comiste las 5000 calorías, ¡ya pasó!, No te culpes demasiado, no te sientas la persona más gorda del planeta, y sobre todo, no pienses que el esfuerzo no sirvió de nada. Sí, puedes eliminar esas calorías adicionales. En lugar de culparte hay que tomar cartas en el asunto para que no vuelva a pasar.

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Como último consejo, en El Gourmet de Andalucía, tienda de productos de alimentación en Sevilla, os recomendamos acompañar una buena dieta con un poco de ejercicio físico. El verano también se acerca y es hora de ponerse en forma apuntándote al gimnasio. Busca la disciplina que mejor se adapte a ti y comienza a perder esos kilitos que has puesto en Semana Santa.